co daje

[...] zanalizujmy walkę Duradola vs Kurdiaszow.... https://www.youtube.com/watch?v=0KGdtxMTQ7w 8-) 8:33 - face to face - spojrzenie w oczy, psychodeliczne oczy Kurdiaszowa...Wydaje mu się , że jest niezniszczalny, że murzyn już od jego wzroku padnie. ;D od 9:06 - Tu zaskoczenie, murzyn - puncher, robi coś czego nie odważył się żaden poprzedni rywal [...]

no trochę co za dużo to niezdrowo niestety. rozrosło się to przez moje kombinacje alpejskie za bardzo. jak się mieszczę w 2h to uważam to za dobry czas ostatnio... odnowiła mi się w dodatku kontuzja kolana - bo się rzuciłam na przysiady jak reksio na kości po poprzedniej. trochę mnie to podłamało i zniechęciło, z lekka też leń się odezwał we [...]

[...] se ja tez w wl zloscilam sie bo bylam juz na granicy wyladowania sztangi na klacie sama w domu bez asekuracji i troche zaczelam sie bac. Wyciskanie sztangielek na skosnej daje niezle popalic. Domsy gwarantowane no ja wiem że sztangielki też mogą dać popalić. ale tutaj mam wybitnie parcie na cyferkę w WL. }:-( Padme dopiero zauwazylam Twoj plan [...]

a piramida odwrócona bedzie ok dla testu/dla jednego, dwóch ćwiczeń? i czy dużo daje (chodzi mi o efekty mięsne) w porównaniu w piramidą klasyczną? Zmieniony przez - Padme w dniu 2017-03-13 10:59:00 To zależy jak tę piramidę odwróconą obudujesz seriami. Warto zrobić z 3-5 serii wprowadzających - co najmniej 2-3 robocze i coś w regresie, żeby [...]

[...] w dniu 2013-10-09 21:02:23 u mnie podobnie. 3tyg do końca wycinki. Po treningu kręcenie w bani, senność, zamuła. Siedzę w szatni kilka min i dochodzę do siebie. Tłuszczu daje max 35gr ed. Sen to jakaś parodia: kilka godziny z budzeniem co jakiś czas. Leci cypio/tren/t3/clen. W przyszłym tygodniu dojdzie proviron i symex. Forma życiowa ale [...]

[...] 2 lata ćwiczyłem systemem 12,10,8,6, ale jednak stwierdzam, że teraz daję z siebie więcej niż wtedy. Do tego w systemie 4 x 10-8 widzę postępy, bo z treningu na trening dodaje sobie mały ciężar. Przykładowo, jeśli uda mi się wycisnąć na skosie 4 serie po pełne 10 powtórzeń 60kg to za tydzień dodaje sobie 2.5 kg i wtedy znowu ostatnią serie [...]

[...] nie ma, do poduchy może być z braku laku. 2/6. 'Gold' historia inspirowana faktami. McConaughey szuka złota w Indonezji, stawia wszystko na jedną kartę zastawia dom, sprzedaje samochód i wszystkie wartościowe rzeczy. Plan nie wypala, firma pada, inwestorzy chcą sie wycofać, jednak los w końcu uśmiecha się do bohatera, który jest oficjalnie [...]

[...] z wieksza iloscia powtorzen to sie okaze ze nie ma duzych szans na wytworzenie deficytu kalorycznego. Poza tym juz nie raz sie przekonalem ze owe liczenie kalorii niewiele daje. Organizm w pewnych granicach dostosowuje spalanie do dostaw i wydatkowania. ponizej pewnego PULAPU redukuje miesnie, powyzej zas odklada tluszcz. Mieszczac sie w owym [...]

[...] zrobić no nie wiem, 3 powtórzenia tymi 10kilowymi czy zostać przy swoich 5kg? Wyciskanie hantelek leżąc idzie łatwo. Wyciskanie sztangielek siedząc jest trudniejsze ale daje rade. Przy naprzemiennym uginaniu ramion ze sztangielkami ledwie daje rade całą serie z 5kg obciążeniem. Załączam również miske na wczoraj i dzisiaj. Na jutro jeszcze [...]

Siemka. Szkoda,że zamknięto,temat o koksowaniu i dano arykuły z gównianej WP.pl to moze z Pudelka ?...I żaden przypadek nie odnosi sie do boksu...Nie mieli wyszkolenia,tego,predyspozycji...To jakieś jasnowidztwo ? A przypadki złapania...90 % koksuję,ale nie o tym była dyskusja...MMA,to nie boks...Ale,to takie moje żale... To dajmy artykuł,o tym,ze [...]

[...] sie nie wybijac z nogi stojącej na podłodze 5. tu jest masakra bólowa - spinam sie calutka, zapieram sie nogami o wersalke i pracuje tez pośladkami i ogólnie całymi nogami - daje popalić #-P 6. tu ma podwyzszeniu. I pomyslec, ze kiedys robiłam meskie{:-( 7. powoli, z zatrzymaniem 3 sec na górze i boli 8. a to musze poćwiczyc bo róznie wychodzi. [...]

Co to za facet, który daje się na tyle zdominować? :-D

Ja tam na masie codziennie piłem szejki np. jaja + słodzik+ owsiane, ew. dodatkowo wpc jak ktoś mało jajek daje i to akurat najlepsze co mogło być :P

Dzisiaj 40 minut na rowerku. Wykorzystuje ten czas i czytam sobie biologie, całkiem fajna opcja. Kolano już wcale nie boli, ręka za to się dzisiaj odzywała, ale daje radę bez prochów, więc jest super. :) Stworzyłam autorski przepis na ciacho, którego bazą jest biała fasola. Pewnie ameryki nie odkryłam, ale fasolowe „blondi” kokosowe jest równie [...]

JAKIS CZAS TEMU (PO NAPISANIU TEGO TEMATU) STWIERDZIŁAM ŻE TYLKO PRZEZ SAMOOBSERWACJE DOJDE DO WŁASCIWYCH PROPORCJI BTW I NIKT TAK NAPRAWDE NIE MOŻE MI ICH WSKAZAC JAKO JEDYNE I WŁASCIWE, OCZYWISCIE BIORE POD UWAGE WSZELKIE SUGESTIE, MOGE JE ZASTOSOWAĆ/SPRÓBOWAĆ/PRZETESTOWAC ALE OSTATECZNIE WYBIORE TO CO RZECZYWISCIE BEDZIE MI SŁUŻYC, Z [...]

[...] postawę i może kiedyć dorzucę po 2,5kg na stronę /-) WOD 1: AMRAP 10' SDHP x10 40kg BJ x20 K2E x30 Weszły 3 pełne rundy + 13 powtórzeń. SDHP to wzasadzie nic ciężkiego ale daje w kość, BJ bardzo lubie więc szły pięknie ale K2E i wszelkie elementy drążkowe są dla mnie problemem. Nie jestem w stanie długo utrzymać chwytu na drążku, dodatkowo [...]

[...] same "jedynki" ale dałem radę. Każda runda zamknięta w minucie. Płuca myślałem, że wypluje! Mimo że ciężar stosunkowo niewielki bo tylko 40kg to złożoność tego ćwiczenia daje organizmowi porządny wycisk! Znowu lało się ze mnie jak z pieczonego prosiaka... strach pomyśleć co by się działo jakbym brał jakieś termogeniki @@-) Musiałbym boxa z [...]

[...] @@-) Ostatecznie po 4 okrążeniach i dystansie 28,5km czas 01:05:04 Po przeliczeniu na 3 okrążenia i dystans 21km czas 00:48:14 W porównaniu do zeszłego roku: 00:51:21 daje poprawę czasu o 3 minuty i 7 sekund 8-) Przy ogólnym samopoczuciu o wiele lepszym i przy o wiele mniejszym zmęczeniu - nawet mimo dłuższego całkowitego dystansu :-)) [...]

byłam w tym czasie na pilatesie to mnie ominęło. Co do żelatyny to nie placebo. Stosowana długotrwale w odpowiednich dawkach daje fajne efekty i dobrze smaruje. Ja sobie poczytałam o żelatynie jak miałam sama problem i Rip mi napisała żeby galaretę jeść. Poczytałam, poszperałam, popytałam i faktycznie lekarze są zgodni co do tego ;0

[...] |-) |-) Cieszę się, że wszystko idzie zgodnie z planem. Z kwestii technicznych zostaje mi poszukanie kolczyków, bo jednak te co mam są za duże, wyklejenie stroju - na to daje sobie weekend na spokojnie, no i pierdoły pod wyjazd, ale to już ogarnę na urlopie. A koniecznie w weekend muszę jechać poszukać zwykłego stroju kąpielowego %-) co by [...]